冬の血圧上昇対策!・・・・ピンピンコロリ!のために!
本日も ご訪問いただきましてありがとうございます!
今回は・・・この時期、冬の血圧上昇対策についてです。
冬は寒さのために・・・血圧の上がりやすい季節です。
寒さのために、血管が収縮してさらに 生活習慣や冬特有の環境が加わり
血圧が上がりやすくなります。
① 急激な温度変化
特にトイレや浴室、脱衣所などは 注意が必要です。
屋外、屋内ともに急激な温度差を生じさせない工夫をしてください。
② アルコール
お酒の飲みすぎは、動脈硬化を促進させ血圧を上昇させます。
③ 運動不足
冬はついつい何をするにも、おっくうになってしまうため
運動不足になりがちです。
そして 運動不足になると心肺機能が下がってしまい
やはり・・・・血圧上昇の原因になりますので
防寒対策をしっかりして軽い?運動を心がけてください。
④ 喫煙
冬に限らず 喫煙は血管を収縮させるので出来れば いや、絶対に
喫煙はやめましょう!
喫煙は・・・・
喫煙は・・・・
喫煙は・・・・
ピンピンコロリ!の大敵ですよ!
馬鹿高い!タバコ代も・・・もったいない!ですから(笑い)
以上 血圧の上昇には気をつけてくださいね!
ちなみに今日は・・・笑いヨガの日です。
大いに笑って!笑って! 楽しんで来ますね!
さあ・・・・何もなくても 笑って!笑って! ピンピンコロリ!ですよ。
本日も お読みいただきありがとうございました!
感謝しています!
次回は・・・咀嚼!の効用。
そうです。 噛む!噛む!カムカムHealthのお話です。