笑いヨガの・・・セッション(多人数での活動)について!
本日も・・・「ピンコロうえちゃんブログ」に
ご訪問いただきましてありがとうございます!
まだまだ・・・・寒い北風の吹き荒れる毎日?ですが・・・
いかが、お過ごしでしょうか?
私の住んでいる・・・クレヨンしんちゃんの街 「春日部」にも
確実に春の足音が駆け寄ってきていますよ!
こちらは・・・我が家から見える、お隣さんの豪邸?の庭先の
今日の様子です。
春は・・・・・もうすぐ!を実感できますね。
さて・・・今回は「笑いヨガ」のセッションについての
お話をさせていただきます。
セッション(session)とは、「会議」「会合」「複数の人間で行う活動」などを意味する英単語である。
セッションの概要
① あいさつ
② 笑いヨガの概要、歴史、注意点等の説明
③ ストレッチ、あるいは深呼吸をしながらのウオーミングアップ
④ 「ホッホ、ハハハ」の手拍子と掛け声の紹介
⑤ 笑いエクササイズの基本説明
⑥ 深呼吸、休憩、水分の補給
⑦ 笑いエクササイズの応用
⑧ 笑い瞑想
⑨ リラクゼーション
⑩ ストレッチ、参加者からの感想などを聞く
セッションでの注意点(5つの・・・あ!)
① 新しい痛みを作らない
② 安心、安全な場所である
③ アイコンタクト(目と目を合わせる)を大切に
④ 会いに行くつもりで(参加者の人に)
⑤ 遊び心を大切に(子供のような)
笑いヨガ・・・4つの要素
① 手拍子とかけ声
② 呼吸法
③ 子供のような遊びこころ
④ 笑いエクササイズ
以上の点を留意して リーダーの指示に従い
ピンピンコロリ!を目指して 「笑いヨガ」を取り入れていきましょう!
あなたの住まいの近くにも 「笑いヨガ仲間」が たくさんいます!
とにかく 毎日・・・笑って!わらって!ワラッテ!WARATTE!
笑う門には・・・・福来る!→最高!ですね。
次回からは・・・・ピンピンコロリ!のための
食事!等について お話をしていきますので
楽しみ!にしていてくださいね!
本日も・・・お読みいただきありがとうございます!
感謝しています!